몇년간 타우린을 함유한 에너지음료가 대학생들, 직장인들 사이 큰 인기를 얻으며 꾸준히 사랑받아왔다.
그에 반해 숙면을 취하기 어려울 때에는 수면유도제 외에는 간단히 해결할 방법이 없었는데, 몇달 전 슬로우카우가 GS25에 공급되며 이완음료에 대한 관심이 조금씩 생겨나기 시작했다.
레드불이나 핫식스와 같은 에너지드링크와는 달리, 이완 음료로써 사람을 안정시키는 효과를 지니고 있다.
에너지드링크는 타우린이나 카페인 등을 통해 각성작용을 일으키지만, 이완음료에는 테아닌이 함유되어 있다.
스위트슬립 효과
스위트슬립의 대표적 효과는 몸을 진정시킨다는 것이다.
테아닌이 200mg 함유되어 있어, 스트레스를 줄여주는 효과를 줘 숙면을 취할 수 있도록 유도해준다.
의약외품이 아닌 탄산음료이므로 효과는 수면제-수면유도제보다도 낮을 것이나, 쉽게 구할 수 있다는 점이 큰 장점이다.
스위트슬립 후기
보통 잠에 들기 전 30분정도는 깨어있는데(스마트폰 사용 없이), 바깥의 발소리, 냉장고소리, 이불을 감싸는 자세 등 너무 불편할 정도로 잠에 들지를 못한다.
수면유도제를 먹은 후에는 하루종일 무기력한 기운이라, 스위트슬립을 3일 먹어보았다.
우선은 약이 아니기에 확 잠드는 정도는 아니지만, 잠들기 전 눈이 무거워지는 느낌을 확실히 받았다.
개인적인 반응일지는 모르겠지만, 약간 몸이 따뜻해지는 느낌도 났다.
생활 패턴을 바꾸며 2시간 이상 일찍 자게되었는데, 이 음료 덕인지 1시간 내로 잠들 수 있었다.
스위트 슬립 성분표
테아닌 음료
테아닌은 홍차와 녹차에 많이 함유되어 있는데,
홍차 200ml 中 약 24mg
녹차 200ml 中 약 8mg
정도가 함유되어 있다고 한다.1
테아닌 효과 및 효능2
테아닌은 스트레스를 감소시키는 효과, 안정된 기분을 느낄 수 있게 해주는 효과를 낸다고 한다.
또한 심박수나 혈압의 상승을 억제하고 이완을 촉진시키는 효과, 긴장완화효과, 기억과 학습행동 강화 효과, 월경증후군 개선효과가 있다고 한다.3
테아닌 부작용과 섭취량
쥐에 대한 실험을 통해, 테아닌 과다섭취는 '유해하지는 않은' 약간의 정신적-신체적 현상들을 보이게 된다고 한다.4
위키백과의 설명에 따르면 테아닌 적정섭취량은 하루 2~3번정도 200mg의 테아닌을 섭취해도 적당하다는 듯 하다.
- Emma K. Keenan, Mike D.A. Finnie, Paul S. Jones, Peter J. Rogers, Caroline M. Priestley, How much theanine in a cup of tea? Effects of tea type and method of preparation, Food Chemistry, Volume 125, Issue 2, 15 March 2011, 588-594 [본문으로]
- https://ko.wikipedia.org/wiki/%ED%85%8C%EC%95%84%EB%8B%8C [본문으로]
- http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=1636321&cid=42752&categoryId=42754 [본문으로]
- https://ko.wikipedia.org/wiki/%ED%85%8C%EC%95%84%EB%8B%8C#cite_note-borzelleca-8 [본문으로]