모링가 효능 알고 먹어볼까요?
우리에게는 다소 생소한 이름이지만 인도에서는 한국의 산삼처럼 엄청난 효능을 지닌것으로 알려진 식물입니다. 모링가는 어느 부위 하나 버릴 것 없이 전부 먹을 수 있다고 하는데요. 마치 우리가 한우를 먹는것 처럼 말이죠 ㅎㅎ
모링가 효능 중에서도 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어있어서 이미 미국과 유럽에서는 슈퍼푸드로 인정받고 있을 정도라고 합니다. 그럼 모링가 효능 지금부터 알아보도록 할게요.
1. 성인병 예방
모링가는 위에서 알려드린것처럼 비타민과 미네랄이 풍부할 뿐 아니라 아연, 칼륨 등 다양한 영양소 그리고 필수 아미노산 9종이 모두 들어있어서 정말 말 그대로 천연 영양제라고 할 만큼 우리 몸에 좋습니다.
모링가의 효능중에서 가장 대표적인것이 항산화작용으로 인해 혈관 건강에 매우 좋다는 점입니다. 혈관 속 노폐물과 나트륨을 배출해주는 도움을 주기 때문에 그 만큼 혈관을 깨끗하고 튼튼하게 해줍니다.
2. 당노병 개선
모링가 효능 중 혈당 조절 기능과 인슐린 제어를 해주는 것이 있는데요. 이로인해 췌장의 기능을 원활하게 돕기 때문에 당뇨병을 개선하는데 효과적입니다.
3. 골다공증 예방
모링가에는 우리가 자주 먹는 우유에 비해서 칼슘의 함유량이 약 4배나 더 많다고 합니다. 그 때문에 성장기 어린이나 청소년은 물론이고 노화로 인해 뼈가 약해지는 어른신들에게도 효과적입니다.
4. 노화방지 효과
이렇게 우리 몸에 좋은 모링가. 당연히 여성들에게도 좋겠죠? 특히 피부 건강에 좋다고 하는데요. 비타민 E와 폴리페놀 성분이 풍부해서 탱탱한 피부를 유지하는데 좋습니다. 그 유명한 클레오파트라가 평소 모링가차와 모링가 오일을 자주 애용했다고 하네요.
5. 면역력 개선 효과
모링가는 항염효과가 뛰어나서 면역력이 저하됨으로 생길 수 있는 감기와 같은 질병을 예방하는데 효과적입니다. 뿐만 아니라 모링가차로 양치를 할 경우에는 잇몸건강에도 효과적이라고 합니다.
6. 변비 개선 효과
모링가는 식이섬유가 풍부한걸로 잘 알려진 양상추보다도 28배나 더 많은 양의 식이섬유가 들어있다고 합니다. 이 때문에 장 운동을 원활하게 해주고 변비를 개선해준다고 하네요. 평소 변비로 고생하시는 분들 자주 이용하시면 좋을 것 같습니다 ㅎㅎ
지금까지 모링가 효능 어떤것이 있는지 알아보았습니다. 정말 말 그대로 슈퍼푸드라고 해도 될 만큼 우리 몸에 좋네요.^^